5 buah-buahan ini bisa membantu melawan penyakit kanker

Tanpa kita sadari, pola makan yang kita lakukan rutin setiap hari bisa saja meningkatkan risiko penyakit kanker. Mungkin kita sering "menyantap" makan yang rendah serat, mengkomsumsi daging merah berlebihan, atau bahkan sering mengkonsumsi makan cepat saji. Hmm, ternyata kebiasaan tersebut dapat meningkatkan risiko terserang penyakit kanker.

Padahal ada satu kebiasaan yang mudah dan murah yang bisa kamu lakukan untuk melawan penyakit akibat mutasi gen tersebut, yaitu rutin mengkonsumsi buah-buahan.

Menurut penelitian, 5 buah-buahan yang mudah ditemukan di sekitar kita ini, terbukti dapat melawan penyakit kanker. Buah-buahan apa saja itu? simak daftarnya dibawah ini:

1. Apel
Memang betul ungkapan yang mengatakan "An apple a day keeps the doctor away". Kandungan buah apel yang bernama zat triterpenoids, dapat memicu produksi protein maspin. Protein tersebut bisa menekan pertumbuhan kanker prostat & kanker payudara.

2. Stroberi
Buah yang memiliki rasa manis agak asam ini kaya akan vitamin C dan antioksidan. Kandungan nutrisi yang dimiliki stroberi tersebut, digadang-gadang dapat menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker.

3. Jeruk
Buah yang kaya vitamin C ini juga dapat melindungi kamu dari penyakit kanker. Kandungan Limolene pada kulit jeruk berperan mengaktifkan antioksidan, jeruk juga melidungi kamu dari karsinogen nitrosamines, yang bisa memicu munculnya kanker pada saluran pencernaan.

4. Anggur
Kandungan flavonoid pada buah anggur, dapat menjadi musuh yang mematikan untuk sel kanker. Anggur tidak hanya dapat mengurangi kerusakan sel agar tidak menjadi kanker. tapi juga menghambat sel kanker untuk tumbuh dan berkembang.

5. Pepaya
Kandungan antioksidan likopen pada pepaya, dapat melindungi kamu dari bahaya penyakit kanker terutama jenis kanker serviks, prostat, liver, paru-paru dan pankreas.

Kelima buah-buahan tersebut tidak hanya mudah kita jumpai di sekitar kita, ternyata juga ampuh untuk melawan kanker. Setelah kita mengetahui manfaat buah-buahan tersebut, mulai sekarang kita bisa mengkomsumsi buah-buahan tersebut lebih rutin setiap hari.